고지혈증이라고 하면 많은 분들이 무조건 약부터 생각하시곤 합니다. 그런데 사실 고지혈증을 관리하는 데 있어 가장 기본이 되는 건 바로 체중 감량 입니다. 특히 뱃살이 많거나 비만에 가까운 경우라면 체중을 조금만 줄여도 혈중 지질 수치가 눈에 띄게 개선 될 수 있습니다. 오늘은 체중 감량이 고지혈증 수치에 어떤 식으로 영향을 미치는지, 그리고 체중을 줄일 때 꼭 알아야 할 중요한 포인트까지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 체중과 고지혈증은 어떤 관계가 있을까? 고지혈증은 말 그…
고지혈증이라고 하면 많은 분들이 무조건 약부터 생각하시곤 합니다. 그런데 사실 고지혈증을 관리하는 데 있어 가장 기본이 되는 건 바로 체중 감량 입니다. 특히 뱃살이 많거나 비만에 가까운 경우라면 체중을 조금만 줄여도 혈중 지질 수치가 눈에 띄게 개선 될 수 있습니다. 오늘은 체중 감량이 고지혈증 수치에 어떤 식으로 영향을 미치는지, 그리고 체중을 줄일 때 꼭 알아야 할 중요한 포인트까지 알려드리도록 하겠습니다.…
혈당이 높다고 하면 흔히 떠오르는 질환은 당뇨병입니다. 하지만 혈당 수치가 오랜 시간 높게 유지되면, 단순히 혈관 건강만 해치는 것이 아니라 뇌 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 최근에는 고혈당 상태가 뇌 기능 저하와 직접적인 연관이 있으며, 치매 발병 위험을 높일 수 있다 는 이야기가 많이 나오고 있는데요. 오늘은 혈당과 치매가 어떤 연관 이 있는지 알아보고,그리고 혈당을 안정적으로 관리하면서 뇌 건강을…
고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 많아져 심혈관 질환 위험을 높이는 질병입니다. 운동이나 식이요법만으로 조절이 어려운 경우에는 스타틴, 피브레이트, 에제티미브 같은 약물 치료 가 필요할 수 있습니다. 그런데 고지혈증 약물은 단순히 복용하는 것만으로 끝나는 게 아닙니다. 복용 방법을 정확히 지키고 주의사항을 제대로 알고 있어야 약효를 극대화하고 부작용을 최소화할 수 있습니다. 오늘…
하루가 피곤할 때, 시험 전 집중이 필요할 때, 많은 사람들이 습관처럼 찾는 것이 바로 에너지 음료입니다. 즉각적인 활력과 각성 효과 덕분에 일시적으로는 도움이 되는 것처럼 느껴지지만, 이 음료 안에는 설탕, 카페인, 타우린 등 혈당에 영향을 줄 수 있는 성분 들이 다수 포함되어 있어 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 주의가 필요한 음료 입니다. 오늘은 에너지 음료가 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 왜 반복적으로…
건강검진 결과에서 '중성지방 수치가 높다', 'LDL 수치가 기준치를 넘었다'는 말을 들으면 가장 먼저 떠오르는 게 고지혈증 고지혈증과 비만은 서로 밀접하게 연결된 질환 이며, 한쪽이 악화되면 다른 쪽도 함께 나빠지는 경향이 있습니다. 오늘은 고지혈증과 비만의 관계를 자세히 살펴보고, 어떻게 관리해야 서로를 개선할 수 있는지에 대해 알려드릴게요. 1. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 …
혈관 건강을 지키기 위해선 콜레스테롤 관리가 가장 기본입니다. 하지만 콜레스테롤이라고 해서 모두 나쁜 것만은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 문제는 지나치게 쌓이거나 균형이 깨질 때 입니다. 특히 식습관이 직접적으로 영향을 주기 때문에, 하루에 얼마만큼의 콜레스테롤을 섭취해야 하는지 와 그 수치를 어떻게 관리해야 하는지 를 아는 것이 매우 중요합니다. 오늘 일일 콜레스테롤 섭취 권장량 과 함께 …
혈당 조절과 체중 관리는 서로 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 이 두가지가 어떻게 연관이 있는지 이해하면 당뇨 예방뿐 아니라 전반적인 건강 관리에 효과적으로 대처 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈당조절과 체중 관리가 어떤 연관이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절의 생리적 작용 혈당 조절은 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 우리가 먹은 탄수화물이 소화되면서 흡수하는 과정과 …