하루가 피곤할 때, 시험 전 집중이 필요할 때, 많은 사람들이 습관처럼 찾는 것이 바로 에너지 음료입니다. 즉각적인 활력과 각성 효과 덕분에 일시적으로는 도움이 되는 것처럼 느껴지지만, 이 음료 안에는 설탕, 카페인, 타우린 등 혈당에 영향을 줄 수 있는 성분 들이 다수 포함되어 있어 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 주의가 필요한 음료 입니다. 오늘은 에너지 음료가 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 왜 반복적으로 섭취하면 문제가 되는지 를 알아보겠습니다. 1. 에너지 음료에 포함…
하루가 피곤할 때, 시험 전 집중이 필요할 때, 많은 사람들이 습관처럼 찾는 것이 바로 에너지 음료입니다. 즉각적인 활력과 각성 효과 덕분에 일시적으로는 도움이 되는 것처럼 느껴지지만, 이 음료 안에는 설탕, 카페인, 타우린 등 혈당에 영향을 줄 수 있는 성분 들이 다수 포함되어 있어 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 주의가 필요한 음료 입니다. 오늘은 에너지 음료가 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 왜 반복적으로…
건강검진 결과에서 '중성지방 수치가 높다', 'LDL 수치가 기준치를 넘었다'는 말을 들으면 가장 먼저 떠오르는 게 고지혈증 고지혈증과 비만은 서로 밀접하게 연결된 질환 이며, 한쪽이 악화되면 다른 쪽도 함께 나빠지는 경향이 있습니다. 오늘은 고지혈증과 비만의 관계를 자세히 살펴보고, 어떻게 관리해야 서로를 개선할 수 있는지에 대해 알려드릴게요. 1. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 …
혈관 건강을 지키기 위해선 콜레스테롤 관리가 가장 기본입니다. 하지만 콜레스테롤이라고 해서 모두 나쁜 것만은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 문제는 지나치게 쌓이거나 균형이 깨질 때 입니다. 특히 식습관이 직접적으로 영향을 주기 때문에, 하루에 얼마만큼의 콜레스테롤을 섭취해야 하는지 와 그 수치를 어떻게 관리해야 하는지 를 아는 것이 매우 중요합니다. 오늘 일일 콜레스테롤 섭취 권장량 과 함께 …
혈당 조절과 체중 관리는 서로 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 이 두가지가 어떻게 연관이 있는지 이해하면 당뇨 예방뿐 아니라 전반적인 건강 관리에 효과적으로 대처 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈당조절과 체중 관리가 어떤 연관이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절의 생리적 작용 혈당 조절은 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 우리가 먹은 탄수화물이 소화되면서 흡수하는 과정과 …
고혈압을 악화시키는 식품과 피해야 할 재료 건강한 혈압 유지를 위한 식단 가이드 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 특별한 증상이 없이 진행되지만, 심하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 따라서 고혈압 환자에게는 꾸준한 약물 치료와 함께 생활습관 개선, 특히 식습관 조절이 매우 중요합니다. 그래서 오늘 고혈압을 악화시킬 수 있는 식품들과 식재료를 섭취 시 …
고혈압 치료에 사용되는 약물 종류와 복용 원칙 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이며, 적절한 치료 없이 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압 치료는 생활 습관 개선과 함께 적절한 약물 복용이 필수적입니다. 하지만 약물의 종류가 다양하고, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 처방이 필요하기 때문에 어떤 약물이 사용되며, 어떻게 복용해야 하는지 정확히…
혈당 조절에 도움이 되는 영양제 당뇨병은 현대인에게 흔히 발생하는 만성 질환으로, 혈당 관리는 필수적입니다. 식단 조절과 운동은 기본이지만, 추가적인 도움을 주는 영양제도 고려해볼 수 있습니다. 이번 시간에는 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 다양한 영양제와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 인슐린 작용 개선을 위한 영양제 1) 바나바잎 추출물 바나바잎 추출물은 코로솔산을 함유하고 있어 식후 혈당 상승을 억제하는 데 …